正しい姿勢の立ち方って?

正しい姿勢の立ち方って、とても大切ですが、実際にはどういう立ち方が正しいのでしょうか?

正しい姿勢の立ち方と比較するために、まずは、悪い姿勢の立ち方について説明します。

悪い姿勢の立ち方は、頭から足裏まで一つの線があるとしたら、姿勢の悪い人はその線が曲がっています。

詳しく説明すると、まず腹部が前に出ており、背中部の湾曲が姿勢の良い人に比べて大きいです。

この姿勢は腰に負担がかかるので、腰痛の原因にもなるでしょう。

また、この姿勢で歩き出すと、バランスが悪いまま歩くことになるため、疲労が蓄積されやすくなります。

それに、このような悪い姿勢で立っていると、だらしなくみえたり、自信がないようにみえて、マイナスの印象を与えがちです。

次に、正しい姿勢の立ち方ですが、先述の頭から足裏までつながっている線がまっすぐで、「背筋がピーンと伸びている」という状態になっています。

背筋を伸ばすだけでなく、顎を引くことも重要です。

そうすることで、見た目も美しく、好印象を与えられるでしょう。

さらに、この姿勢で歩くと、代謝も上がります。

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