生理痛を和らげるツボって?

生理痛を和らげるツボを3つご紹介します!

1.三陰交(さんいんこう)
2.血海(けっかい)
3.合谷(ごうこく)

これらのツボで、生理痛を和らげることができます。

1の三陰交(さんいんこう)は、足の内くるぶしの少し上のアキレス腱沿いにあります。

この三陰交は、親指で強く押すようにしてください。

強く押したとしても痛みはほとんどないので、しっかり押し込むように刺激しましょう。

続いて、2の血海(けっかい)ですが、膝の皿よりも5センチほど上で、足の内側にあります。

血海も三陰交と同様に、親指で強く押します。

押していて痛みを感じたら、強く押すのは止めて、優しくマッサージするように刺激してください。

最後に、3の合谷(ごうこく)ですが、これは手の甲にあります。

親指の骨と人差し指の骨が交わる所よりも少し外側にあるのが、合谷のツボです。

この合谷も他の二つのツボと同じく、親指で強く押してください。

この時、できるだけ長く押すようにするのがポイントです。

これらのツボは、外にいても簡単に押すことができるので、覚えておくといいでしょう。

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