大人女子会ラボ

生理痛を和らげるツボを３つご紹介します！

１．三陰交（さんいんこう）
２．血海（けっかい）
３．合谷（ごうこく）

これらのツボで、生理痛を和らげることができます。

１の三陰交（さんいんこう）は、足の内くるぶしの少し上のアキレス腱沿いにあります。

この三陰交は、親指で強く押すようにしてください。

強く押したとしても痛みはほとんどないので、しっかり押し込むように刺激しましょう。

続いて、２の血海（けっかい）ですが、膝の皿よりも５センチほど上で、足の内側にあります。

血海も三陰交と同様に、親指で強く押します。

押していて痛みを感じたら、強く押すのは止めて、優しくマッサージするように刺激してください。

最後に、３の合谷（ごうこく）ですが、これは手の甲にあります。

親指の骨と人差し指の骨が交わる所よりも少し外側にあるのが、合谷のツボです。

この合谷も他の二つのツボと同じく、親指で強く押してください。

この時、できるだけ長く押すようにするのがポイントです。

これらのツボは、外にいても簡単に押すことができるので、覚えておくといいでしょう。